第917章 循序漸進 月子裡呀忙且忙

第五，深圳的氣溫相當於全國絕大對數地方來講一直都是偏高的，但是這並不代表睡覺的時候就什麼都不蓋了，一定在身上也要蓋上毛巾或是薄被子，作為產婦，在坐月子期間務必要注意保暖啊。另外，產婦所著衣物也必須要是長衣長褲，當然了，你可以穿薄一些，但是絕對不要著短袖短褲，腳上也必須要穿襪子，就算是你在家裡，甚至睡覺的時候，一定要保證一天24小時著襪。




至於衣服的選擇，首先，這個長衣長褲要以舒適寬鬆為主，因為緊身衣物穿在身上不利於血液流暢，特別是乳房也會受到壓迫，嚴重的還可能會引起乳腺炎的，所以整體來講應以寬鬆舒適為主。




其次，衣服的材質和顏色也是有所講究的，貼身衣物都要以棉質的材料為主，棉質衣物既能吸汗又透氣，顏色要以淺色為主，一是因為淺色的衣物不容易退色，二是媽媽整天和寶寶接觸，月寶寶在這個時期的視力發育還不是很完善，太過鮮豔的顏色對於寶寶的眼睛來講並不是太合適的。




第六，雖然月子期間產婦主要是吃好，喝好，休息好，儘量少做活動，可是有一項工作是躲也躲不了的，就是奶孩子。




由於創口不是一天兩天就能痊癒的，再加上我們選擇了母乳餵養，所以月子裡相對還是有些辛苦的。幸運的是，她的奶水還算是充裕的，儘管那月寶寶的工作就是吃了睡，睡了吃，只要哭了，不是餓了就是尿了，拉了，要是尿了，屙了，倒還簡單，但是這餵奶，可真夠累人的啊。只要抱起來，至少就得十幾分鍾，半個小時，你得把他們給哄睡了才能放下吧，而要等到兩個傢伙全都吃飽喝足了，那梓彤也已經幾乎快累趴下了，尤其是半夜三更的時候了，更是慘不忍睹。




這一久抱寶寶之後，創口明顯的會有疼痛感，每次看她坐在那裡起身的痛苦樣，都讓我很是心疼，可是餵奶這個活無可替代啊，我提議要不喂點奶粉吧，她不同意，那也只好作罷。




第七，產婦飲食的合理安排也非常的重要，要是按照我們老家的習慣和母親的經驗，坐月子就是要大補身體，儘量的大魚大肉，天天燉雞，天天雞蛋的吃著，一定要吃好點，吃多點。母親經常提起說說生了我們兄妹五個，四個月子加起來都沒有吃到400個雞蛋，窮啊，更別提什麼大魚大肉了，現在有了條件，她當然是下一代不再受她當年的罪了，還聽說在生三弟和妹妹的時候，因為父親被派去泗洪縣扒河，母親在月子裡沒有人照顧，她不得不在寒冬臘月裡去河邊砸冰洗尿褯子呢。唉，不說了，父母親這一代人是受了大罪，吃了大苦的。




儘管母親的初衷是好的，可是廖姐這邊卻不是這個意見，她說，現在不比以前了，以前窮啊，一年到頭沾不到葷腥，當然希望大油大葷了，還有，所有的女人都是為了孩子，覺得一定要有足夠的奶水，可是現在很多人為了身材，一開始就不餵母乳了，而是改用奶粉，甚至進口奶粉，營養成分更均衡，而且梓彤這奶水不錯，並不需要大補。




對於坐月子，廖姐認為任何東西的恢復都要循序漸進，月子裡的飲食應比平時更加清淡，當身體慢慢適應過來後，再開始滋補身體。




首先，切忌一開始就大魚大肉，盲目進補。




食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦，因為她發現我母親平時做菜放的鹽有些重，所以，特別提了出來，表示即使梓彤過了月子，以後飯菜也儘量要少鹽，這樣子對身體好些，有利於降低得高血壓，高血脂的風險，另外，也會減少對血管壁的破壞。廖姐說的對，我們家確實口味比較重，以後真的要注意。




廖姐認為，產後的頭一個禮拜，最好以好消化，好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥，蛋羹，米粉，湯麵及各種湯等，在這個漸進的過程中，胃腸道的蠕動才能一點一點的逐步得到很好地恢復。




其次，少吃多餐，每頓吃個六七分飽即可，注意葷素搭配，比例一半半為佳。為什麼要這麼搭配呢？因為經過了十個月的孕育期，子宮一點點的被脹大了，這不但對子宮有損害，就是對產婦身體的其他器官也不可避免的造成了一定的壓迫，分娩後新媽媽的腸胃功能一時半會兒是不可能那麼及時恢復的。




所以說，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次。營養一定要均衡，含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證了營養，又不會增加胃腸額外的負擔，從而讓身體有個逐漸適應的過程，慢慢恢復。




除此之外，要知道，兩個月前，梓彤的腿，腳就已經開始出現不同程度的水腫了，這並不像我之前以為的那樣，產後一下子就消掉了，不會的，這也是需要一個漸進過程的。




因此，這個時候，一定要安排多喝點紅豆湯之類的來幫忙消除水腫。一般人的想法是，既然消水腫的話，那就要少喝水了，其實這個想法是絕對錯誤的，這兩件事是可以同時進行的，並不意味著不能補水。