第917章 循序漸進 月子裡呀忙且忙

儘管母親的初衷是好的，可是廖姐這邊卻不是這個意見，她說，現在不比以前了，以前窮啊，一年到頭沾不到葷腥，當然希望大油大葷了，還有，所有的女人都是為了孩子，覺得一定要有足夠的奶水，可是現在很多人為了身材，一開始就不餵母乳了，而是改用奶粉，甚至進口奶粉，營養成分更均衡，而且梓彤這奶水不錯，並不需要大補。




對於坐月子，廖姐認為任何東西的恢復都要循序漸進，月子裡的飲食應比平時更加清淡，當身體慢慢適應過來後，再開始滋補身體。




首先，切忌一開始就大魚大肉，盲目進補。




食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦，因為她發現我母親平時做菜放的鹽有些重，所以，特別提了出來，表示即使梓彤過了月子，以後飯菜也儘量要少鹽，這樣子對身體好些，有利於降低得高血壓，高血脂的風險，另外，也會減少對血管壁的破壞。廖姐說的對，我們家確實口味比較重，以後真的要注意。




廖姐認為，產後的頭一個禮拜，最好以好消化，好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥，蛋羹，米粉，湯麵及各種湯等，在這個漸進的過程中，胃腸道的蠕動才能一點一點的逐步得到很好地恢復。




其次，少吃多餐，每頓吃個六七分飽即可，注意葷素搭配，比例一半半為佳。為什麼要這麼搭配呢？因為經過了十個月的孕育期，子宮一點點的被脹大了，這不但對子宮有損害，就是對產婦身體的其他器官也不可避免的造成了一定的壓迫，分娩後新媽媽的腸胃功能一時半會兒是不可能那麼及時恢復的。




所以說，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次。營養一定要均衡，含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證了營養，又不會增加胃腸額外的負擔，從而讓身體有個逐漸適應的過程，慢慢恢復。




除此之外，要知道，兩個月前，梓彤的腿，腳就已經開始出現不同程度的水腫了，這並不像我之前以為的那樣，產後一下子就消掉了，不會的，這也是需要一個漸進過程的。




因此，這個時候，一定要安排多喝點紅豆湯之類的來幫忙消除水腫。一般人的想法是，既然消水腫的話，那就要少喝水了，其實這個想法是絕對錯誤的，這兩件事是可以同時進行的，並不意味著不能補水。




這澡不能洗，頭更不能洗了，母親甚至還特意叮囑我們說連擦都不能擦，絕對不能沾水，那沒有辦法，只有再熬一熬了。總算是又過了10來天吧，梓彤就感覺到頭皮癢得厲害，想想也是啊，這平時身上擦的是中藥，草藥味，汗水味，還有奶水味等等，混合到了一起，那個味簡直是絕了。雖然我們也每天都固定的會打開窗戶通風一會兒，但是也解決不了癢的問題啊，她告訴我說她都不敢撓頭皮了，怕有頭皮屑落下來。




這樣子哪裡還能有什麼好心情啊，我去徵求了一下廖姐的意見，她說這已經過了半個月了，時間也差不多了，可以連頭帶澡一起洗了，不過，洗倒是可以洗，只是不能像往常沖涼那樣用花灑往頭上衝，而是要坐浴。




那好啊，這個好解決啊。於是，我特意跑去商場買了一個大木桶，要不是我的車大，估計都裝不下的，另外，洗手間的窗戶一定要關死，不可進了風。工具可以了，這洗澡水也是特製的，裡面加了幾款中藥，先用開水泡上二十分鐘，然後，人再進去好好的泡一泡，在泡的過程中，我用小盆舀起熱水慢慢的往她頭上倒，一點一點的幫她洗頭髮。據廖姐說呢，這中藥湯有利於排惡露，大多數產婦都要持續將近一個月呢，早一天排出來對身體也好。




第三，防風的帽子是一定要戴的，即使是在家裡也不能掉以輕心。雖然天氣很熱，動一動就很容易出汗，但是必須得注意這個事情，還好的是，在此之前我們早就買了好幾頂純棉的，比較薄的那種圓形帽，這樣戴起來也不至於太熱，還能兼備吸汗的功能。




還有，月子期間儘量不要出門，實在要出的話，也要減少出門的次數，更別說還想吹風扇了，甚至連空調也不要吹，要是實在想吹的話，那也一定要調整好出風口，不能直對著出風口吹。平時呢，多打開窗戶通通風，勤換空氣，而且吹吹自然風是有大好處的，不但大人會覺得舒服，就連寶寶也會很適應的。有句話叫做初生嬰兒迎風長啊，這個風就是指的自然風，當然了，肯定也要注意一下吹的角度。




第四，在月子裡就要開始做適度的身體鍛鍊了，這樣子更有利於體型的恢復。這些事其實廖姐以前是不懂的，還是在她做了幾年之後，發現客戶的檔次和要求越來越高之後，她也準備把這個當做自己以後的事業方向了，便去廣州的一家月子中心學習觀摩了兩個月，最終形成了自己的一套既照顧嬰兒又兼顧產婦身材胃口和身材恢復的好方法。




雖然梓彤是順產，只是下身有點創口，也不算太大，但是如果在月子裡就做劇烈運動的話也會痛的，這樣早就開始運動會不會不利於創口的癒合啊？廖姐表示我們多慮了，她還帶來了一個光盤，說這是廣州那家學校發的，她找人給錄下來的。於是，從回到家裡的第二個禮拜開始，就讓梓彤每天抽出一點空來，每天跟著光盤做一些力所能及的保鍵操。




嚴格的講，這也都是一些很簡單的動作，不過對於肚子大了十來個月的人來說，已經好久沒有做什麼伸展運動了，現在就是做稍微一點幅度大點的動作都算是有難度的。所以呢，只能慢慢的，一步一步的來，有時候，還需要我上陣幫忙呢，看著她那有些痛苦的表情，我一度想勸說她放棄吧，要不過段時間再說，可是梓彤拒絕了，她表示自己可以的，如果不趁著這個機會來練一練的話，等後面人手少了，就沒有時間和精力了。