改變你的作息改變你的生活

2023.1.25

2023年第五本書《改變你的作息改變你的生活》，從一種醫學的角度去改變自己的作息，更好的覺察自己身體的需求，調整更為健康的生活方式，既能預防很多疾病還可以讓自己充滿活力。

這本書中的很多方法都很簡便，分析出自己是哪一種類型的體質，適合哪種方式生活更健康，那種減脂方法和運動方式比較適合，找準了再慢慢的調整，輕鬆的擁有好身體。

方法都有了，實踐起來卻難之又難，一大堆藉口給著自己，總是把做出微小改變的日子一拖再拖，但這幾天把晚睡晚起的作息調整中，再慢慢的把早起運動加上，把飲食也調整成清淡為主。

最近忙著走親訪友，各種聚餐和聚會，過年就是熱熱鬧鬧的，歡歡喜喜的，感受被親情包圍的感覺，享受每一個當下，也享受每一次的歡聚。

今天陪著兒子看了2023年的第一場電影《伴我熊芯》，雖說是陪孩子看的，但看的很歡樂很入神，更加相信愛的力量，也相信每一次給孩子的陪伴讓他擁有更富足更快樂的童年。都說過了一個生日，心理都會有所轉變，近期明顯能夠感覺到很多想法上的不同，越來越趨於父母那樣的想法了，也越來越喜歡在家待著，做一些想做的事情，喜歡安靜。