第266章 皇馬式的地獄級訓練！顧然：教練，什麼時候開始啊？

               　　麥夫和格雷戈裡搬來板凳，坐在雅各佈教練的面前，吃著爆米花喝著礦泉水，還時不時的用手機給大汗淋漓的雅各佈教練拍照片。

　　“雅各布，早就告訴你收回醜話你偏不聽。”

　　“雅各布，你行不行啊？不行就算了。”

　　“雅各布，這哪裡是你訓練顧啊，分明就是顧訓你啊——你看顧然還得專門等伱。”

　　“俱樂部花錢請你來，不是讓你被球員訓練的。”

　　“雅各布，要不你還是把穆里尼奧找來，讓他開開眼吧。”

　　這兩人你一句我一句，損到家了。

　　雅各佈教練倒也是條漢子，咬著牙硬著頭皮跳完了4次循環。

　　跳完之後，雅各佈教練整個人都感覺不好了。

　　這是他的個人最好成績，但同時也是被顧然套圈的成績……

　　就聽顧然笑道：“教練，我知道你一定是想降低標準好讓我合格，但真的沒必要這樣的。我們還是儘快進行下一項吧，這樣不就可以多訓練一項了？我們下一項是什麼？”

　　雅各佈教練嘴角微微抽搐，“下一項是……引體向上……”

　　顧然笑道：“哦，這個我會。”

　　雅各佈教練咬了咬牙，“小子，我話還沒說完呢！下一項是，引體向上，加負重卷腹！你知道什麼叫負重卷腹嗎？我來給你做個示範——等一會兒。”

　　雅各佈教練需要休息……

　　顧然催促道：“教練，不用等了，我剛才都已經休息了快10分鐘了。”

　　雅各佈教練：……

　　雅各佈教練提了口氣，強撐著走到單槓旁，跳起來抓住單槓，然後對顧然道：“你去，找個你能承受的啞鈴，放在我的腳上，然後我會用腰腹的力量，通過雙腳將啞鈴平舉起來，直到跟上半身垂直的角度並且保持住，同時還要做引體向上，一組6個……不10個，一共做4組……不，6組！”

　　負重引體向上，也是健身房訓練的必修項目。

　　而負重卷腹引體向上，則是進階版的訓練項目。

　　別看只是增加了一個啞鈴卷腹，但光是卷腹引體向上就很難做，更何況還要保持啞鈴的角度！

　　在皇馬助教的培訓班裡，這種訓練項目可是五星級地獄的訓練項目！

　　同樣，這也是雅各佈教練最拿手、最得意的項目。

　　雅各佈教練就是憑著這一項，才贏得了穆里尼奧的稱讚的。

　　這個訓練項目，本來雅各佈教練是不準備輕易拿出來的，就算要拿出來，也是要等把顧然這個草根訓練一兩個月之後，再拿出來震撼一下他的。

　　不過，既然事情一開局就到了這個地步……那還是趕緊拿出來撐下場面吧！

　　必須要讓顧然這個草根明白，什麼是真正的皇馬式地獄級訓練！

　　什麼是真正的差距！

　　什麼是穆里尼奧都叫好的實力！

　　“好的教練！”

　　顧然興沖沖的跑到槓鈴區，拿起一個啞鈴。

　　10公斤……太輕了。

　　顧然放下10公斤的啞鈴，又抄起一個15公斤的啞鈴。

　　……還是輕。

　　顧然放下15公斤的啞鈴，又撈起一個20公斤的啞鈴。

　　顧然掂量了一下……這個差不多了。

　　希望來自皇馬助教培訓班的雅各佈教練，不會因為我只拿了個20公斤的啞鈴而生氣吧。

　　頭一次訓練這種項目，還是循序漸進的好。

　　不能一上來就加到30、50，不然萬一做不合格，那可就不好了。

　　再說了，我可是個草根球員啊，只拿個20公斤，應該也不算丟人……

　　顧然深思熟慮後，便拎著20公斤重的啞鈴走回單槓處。

　　吊在單槓上的雅各佈教練還不忘強調道：“注意，做這項訓練的時候，引體向上的高度必須到位，腿部和腹部的角度必須保持90度垂直，差一點就不能算合格，要充分運用你核心肌肉群的力量——”

　　話音未落，顧然就把20公斤的啞鈴放在了雅各佈教練的腳上。

　　雅各佈教練身體當即猛然一墜。

　　雅各佈教練差點叫出聲來。

　　他在皇馬受訓的時候，也只做過10公斤的負重引體卷腹！

　　20公斤……他從來都沒嘗試過！

　　這特麼的，根本就不是人能懸空捲起來的重量！

　　這小子，是故意的吧？

　　一定是故意的！

　　他是想讓我出醜！！！

　　雅各佈教練正要破口大罵，就聽顧然貼心的問道：“教練，這重量……對皇馬出品的你來說，會不會太輕了？”

　　啊！我是皇馬出品的！

　　雅各佈教練憋的滿臉醬紫色……

　　顧然真誠的道：“看教練的臉色我都知道，這重量教練你肯定是不滿意的，但是這畢竟是我第一次接受職業化的一對一訓練，教練你就當是照顧照顧我吧，咱們循序漸進，再重的話，我怕我真的做不下來。”

　　雅各佈教練後槽牙都快咬碎了：

　　這個重量，你小子要是能做下來，教練我管你叫教練！

　　法克……對面的麥夫和格雷戈裡那是什麼表情？是在嘲笑我嗎？