第22章 獲得超強防守,馬布裡：我不認識他！

核心力量訓練，無論多有經驗或者技巧的防守，最基礎的都是核心對抗。

然後就是滑步訓練，這是最基本的防守技巧，通過兩腳平行站立，交替移動和滑步，來保持對對手的防守位置。

緊接著是單打防守練習，兩人一組進行練習，一人運球，另一人進行單打練習，這種訓練可以加強球員的防守能力和反應速度。

或者是防接球訓練，兩人一組，相距一定距離，持球人把球傳給另一隊員後，立即上步搶球，要求防守者上步要快，手腳協調配合，切球動作要標準。

...

曾振也去力量房開始進行核心力量訓練了。

在三十分鐘之後，曾振就氣喘吁吁的坐下了。

曾振休息一會之後就繼續投入。

曾振能夠感覺到他在體能上的明顯優勢，即便是高強度的訓練，他的體能持續能力都很強。

如果換做普通人來做這些訓練，估計10分鐘就得趴下。

在練了一個小時的力量之後，曾振又去練習滑步了。

曾振將投籃訓練放在最後，主要是他覺得投籃就是休息一樣。

只是今天曾振訓練的量明顯有些大了，在先經歷力量訓練跟滑步訓練之後，他的體能下滑的也非常快，在投籃訓練上花費的時間更長一些。

曾振一整天訓練的很刻苦，他也習慣了這麼努力的節奏。

在訓練結束，曾振回到酒店，躺在床上之後。

他聽到了系統提示。

“鐺，宿主在訓練中領悟初級防守技巧，掌握能力：“超級防守Lv1（可升級，滿級10級）””

“超級防守：各項防守相關屬性提升2%，比賽中有個別回合小概率爆種增幅100%防守相關屬性！”

“升級條件是什麼？”曾振問道。

“獲得獎勵卡片或者是持續性訓練、或者是宿主通過比賽經驗領悟。”

“ok。”

“這個能力的屬性增幅是否跟搶斷疊加？”