情緒的陷阱

2023.5.3

偶爾我也會陷進一種情緒中無法自拔，不影響日常的生活，與人相處時可以先放下小情緒，但獨處的時候就讓自己往下掉下去，掉進情緒的小深淵裡，任由自己陷進去。曾經我會逃避這樣的情緒，要麼對著親近的人大肆發洩，要麼轉移注意力讓自己跟情緒隔離，可這樣的處理方式要麼對人際關係帶來衝擊、要麼就被這種情緒牽制更長時間，最後以偷偷淚溼枕頭結束。

現在我願意與偶爾的小情緒待在一起，細細品味它的來源，認真分析從而給它命名，那這次的小情緒我叫它“小憂鬱”，原因已明晰、解決方式已明晰，但蘊藏其中的憤怒、無助、惱火還不能釐清，所以還想與它待在一起。這種感覺就像小小的我靠在一個模模糊糊的影子旁，無需交流，只要靜靜的待在一起，慢慢就互相懂得了，我理解它的到來，它任由我依賴它並任由我反反覆覆不同的想法的起伏，它讓我覺得安全、讓我覺得自己更深的存在著，我可以哭、可以鬧、可以質疑、可以離開，“小憂鬱”只是靜靜的等待一個結果，它知道我會離開，卻並不催促我離開，它等著我自己起身，拍拍身上的塵土，微笑著離開。