第182章 教導張蠔（三）

 冉閔心喜：自己終於收服了張蠔這頭犟牛。

 “起來吧！”

 張蠔聽罷，立即起身，臉色通紅，咳嗽不止。

 冉閔笑了笑，道：

 “我給制訂了一個訓練計劃，前二十，你主要訓練馬步、梅花樁和閃鞭，後十我們二人進行徒步對戰。

 待我們回到野王城後，再進行騎戰，可好？”

 張蠔聽罷，頓時心喜，連忙答道：“全憑義父安排。”

 當日，冉閔便對張蠔進行馬步訓練。

 “古人：練武不練功，到老一場空；練功不練腰，武藝終不高。根基不牢，地動山搖。

 所以，又有人：入門先站三年樁，要學打人先扎步。

 馬步，是我們武者進行訓練的第一步。

 所謂馬步，就是我們騎馬時的樣子。

 兩膝向外撐開，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平校同時胯向內收，臀部不要突出。

 含胸拔背，不要挺胸。胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。”

 冉閔手持木棍，打在張蠔的肩膀之上，喝道：“沉身！”

 又緊接著打在張蠔的左右雙腿之上，喝道：“分步！”

 張蠔作痛，立即兩腿分開，略寬於肩，身體呈半蹲姿態。

 冉閔又道：

 “馬步蹲得好，可壯腰、強筋、補氣，可以調節饒精氣神。

 而且下盤穩固，平衡能力好，就不容易被人打倒，還能提升身體的反應能力。

 在與敵交手之時，我們既要有極強的爆發力，也要有一定的抗打擊能力。

 要做到這些，身體必須有相當強的承載能力。而馬步就能有效得解決這一切問題。

 所以，馬步鍛鍊是我們武者練習的第一步，你萬萬不能因為它簡單而不屑一顧。”

 張蠔聽後，連連點頭。

 “不要動，你聽我就行了！”冉閔厲聲喝道。

 張蠔聽後，又是再次點頭。

 “不要動，全身繃緊！”

 這一次，張蠔學乖了，並沒有點頭。

 冉閔手持木棍，繞張蠔身體轉動，見張蠔的身體有些前傾，於是手中的木棍擊打前胸，喝道：

 “把腰挺直！”