第94章 胖仔包租公VS硬漢教練4

 很快地，水盆裡都是血水。

 藺晚年簡單用紙巾包裹著，看著一蜜蜂一貓有話沒話搭聊著，場景滑稽有趣。

 他笑了笑，走到外面，收起晾乾的衣服，洗澡。

 運動了一天，身上都是凝固的汗漬。

 藺晚年擠了好幾坨沐浴露，換了幾缸水，這才把自己洗得香香的。

 擦拭乾淨身子，換了件衣服，走出來。

 收起曬在外面的衣服。

 “富哥，你要的東西。”圍欄外面穿著黃色外套，戴著頭盔的青年清朗的聲音傳來。

 “謝了。”

 給黑貓受傷的腿部消毒，撒上藥粉。

 跑了一天，藺晚年的肚子已經飢腸轆轆。

 他打開外賣App，點了熱量低的水果沙拉，再點了一份烤肉給貓吃。

 微信彈出來一條信息。

 他點開一看。

 是桑俞蒼髮過來的好友申請，他點了同意。

 剛同意，桑俞蒼迫不及待地發消息過來。

 桑俞蒼：你到家了嗎？

 藺晚年：到了。

 桑俞蒼：噢，減肥不能節食，吃些熱量低的蔬菜就好。

 桑俞蒼髮一條文字過來後，給藺晚年轉發了一條鏈接。

 鏈接標題是：#減肥的人應該吃什麼好

 藺晚年手指不小心點開。

 裡面清楚的列有名單。

 1、蔬菜類：如竹筍、綠豆芽、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有豐富的膳食纖維以及豐富的營養素，不僅熱量低，飽腹感強，還具有潤腸通便的作用；

 2、水果：如菠蘿、木瓜、蘋果、獼猴桃、柚子、番石榴、檸檬、西瓜、香瓜、草莓等，熱量較低且含有豐富的維生素、纖維素，含有較多的抗氧化物質，有助於改善皮膚狀態；

 3、肉類：如雞胸肉、魚肉、蝦、瘦牛肉等，熱量相對較低，富含豐富的蛋白質，能夠增強體質，提高學習和生活效率；

 4、穀物類：如玉米、紫薯、山藥、蕎麥、燕麥、糙米、大麥、全麥、黑麥等，不僅熱量低，還能夠為人體提供豐富的纖維素，以及各種礦物質等，均有益於人體健康。

 藺晚年直接複製粘貼到手機便籤上。

 然後給桑俞蒼髮條感謝。