第十五章：實習？跑龍套！

一面看著網友們的離譜評論，李有志一面吃完了早餐。

 
這一段時間因為減肥的關係，李有志的早餐相當的簡單；兩個雞蛋，一袋牛奶，幾條菠菜外加一點香油……

 
這種標準的減脂餐，要是不配點兒娛樂項目，可以說是狗都吃不下去。

 
不過為了完成減重三十斤的建議任務，李有志已經習慣了。

 
吃完飯李有志便穿好了衣服，來到了跑跑公司。但是今天他並不是來上班的，而是來辭職的。

 
兼職跑跑已經半月有餘，這期間李有志賺了大約四千多塊，除去買這一段時間的正常花銷，以及買了一些必要的生活用品之外，還剩下三千多元。

 
這三千多塊，已經足夠他支撐一陣子了。

 
存款能夠解決燃眉之急，繼續幹跑跑對於他減肥的意義已經不大。

 
之所以這麼說，是因為他目前的體重已經到了一個平臺期。減肥這個事兒，不是說你吃得少，運動的多就一定會瘦的飛快，而是有一套規律和過程的。

 
比說一個人二百斤，此前的生活習慣是胡吃海喝，根本不控制飲食。然後他通過節食，可以在一個月之內就瘦掉二十斤。但是第二個月，還是這麼節食的話，減重效果會大打折扣。

 
為什麼呢？

 
因為身體已經適應了這一個月的能量攝入水平，體內的代謝也穩定在了當下的水準，已經不能有效的繼續消耗體內的脂肪——這個時候，就叫做平臺期。

 
想要打破這個平臺期，要麼就是吃的更少，要麼就是加強運動量，提高身體的肌肉比重，增強自身的基礎代謝。

 
跑跑這個工作雖然類，但是嚴格意義上說屬於是有氧運動。李有志目前的身體，已經適應了跑跑的運動量，所以最近減重的效果已經開始出現明顯的衰減。

 
為了最快將體重減到任務目標，他必須增強無氧運動和力量訓練，這樣才能夠有效的增強基礎代謝，打破這個減重的平臺期。

 
所以今天那幾個網友在評論區起高調，讓他每天做五百個深蹲，五百個俯臥撐這一套，他雖然覺得離譜，但是也果斷的接下了這個任務。

 
從某種意義上來說，雖然網友提的這個建議出發點是扯犢子，但卻符合李有志當下的狀況。