汀瀾聽雨 作品
第八十五章 你找我,還不如找煙煙,她能輕而易舉就讓他身敗名裂
劉教練嚇得從地上蹦起來,遠遠的避至三米開外。
開玩笑,這要真要被砸到,他的腳準保得廢,至少三個月好不了。
“呃,對不起啊,教練。”
宋凌煙看著有些驚嚇過度的劉教練,訕訕的笑了笑,遞給他一瓶水錶達歉意:“喝口水,壓壓驚。”
“小宋,你咋回事?”
劉教練瞅著她不對勁,關切的問:“心事重重的,訓練的時候也能走神。”
宋凌煙隨口敷衍了一句:“昨晚宿舍裡有蚊子,沒睡好。”
“噢。”
劉教練信了,給她出主意:“夏天蚊子是多,要不掛上蚊帳,能睡的安穩些。”
宋凌煙搖頭:“我不喜歡蚊帳,不通風憋的上,不得勁。”
“那就只能用電蚊香了。”
劉教練瞅著她心不在焉,果斷改變訓練計劃:“這樣吧,既然你狀態不好,今天就不練啞鈴了,換沙袋吧。”
“呃。”
宋凌煙看著他避的遠遠的,小心謹慎的樣子,哭笑不得。
“行吧。”
為了教練的腳著想,她放下啞鈴,自己拿起了沙袋。
“五公斤的沙袋,目前對你來說,稍微重了些。”
劉教練悄然鬆了口氣,向前靠近了一些:“不要硬撐,堅持不了就休息,放鬆好肌肉再繼續。”
“嗯。”
宋凌煙初次嘗試吊沙袋,目露謹慎,沒有逞強。
她將沙袋掛在胳膊上,伸直了手臂,竭力保持穩定性。
吊沙袋和舉啞鈴不同,沒有肩膀的支撐,重量全都壓在胳膊肘以下的位置。
五公斤的重量,掛在小手臂上,跟墜著一個秤砣差不多。
沒一會兒,她的手臂就開始微微顫抖,沙袋一寸一寸往下滑。
宋凌煙從沒有像此刻一般,真切的感受到與地心引力對抗的艱難。
終於,她的力量用盡,再也無法堅持,手臂下垂,沙袋順著手腕滑了下去。
“五分鐘。”
劉教練掐著秒錶,滿意的點了點頭:“第一次吊沙袋,能堅持五分鐘,已經很不錯了。”
“這樣做真的有用嗎?”
宋凌煙用毛巾擦了擦汗,再一次表示懷疑。