紫鋒01 作品
第227章 金字塔,你會搭嗎?(早上好,更新到啦~~求票票~~~)
100天左右想要提高0.5秒以上?你以為這是12秒提高到11秒呢。
現在國內最快也就10.20+,健將級,遠比十幾年後要值錢。
還不是爛大街的白菜價。
蘇神沒有再解釋什麼,因為有些東西,只有他自己最清楚。
勞逸雖然年紀大,是“大齡運動員”,可他的潛力,絕對誇張。
真正開始找到門道後,2年就從10.70+,一口氣衝到了全國第一乃至是亞洲冠軍的位置。
雖然人家職業生涯短暫,但就這段時間內,他就是國內的田徑場上的“開掛主角”。
既然是“當過主角”的人,即便是短暫,那進步速度肯定不是普通天才可以相提並論。
好了,解決了這些後,蘇神開始和趙昊煥等人,繼續研究深入他們冬訓要做的課題。
那就是,重新建立一套真正優秀和科學化的送髖技術。
這裡要幾乎廢掉他們之前的跑法,等於是推倒重來,那麼有個問題會出現——
實力會短時間內,出現不進反退的跡象。
但這只是暫時的。
一旦完成了真正的科學化送髖技術,突破眼下pb,獲得更高的未來上限,都是明擺著的事情。
而送髖是貫穿整個100米的核心技術之一,所以牽一髮而動全身。
這裡,蘇神就要提出一個,他進入大學後,馬上要提出的國內全新理念了。
表現金字塔。
其中分支為最佳表現金字塔、動力過多的表現金字塔、動力不足的表現金字塔、技術不足的表現金字塔等等。
簡單來說就是最佳表現金字塔為——最優秀的一種運動金字塔模型,幾乎是所有運動員最為追求的理想狀態。大家就可以想象成,一個完美金字塔的樣式。
動力過多的表現金字塔——這是一種運動員是能產生絕佳的爆發力,但在動作模式中缺乏活動度及控制能力的金字塔模式。
動力不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力,但爆發力及肌力非常差。
技術不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力、肌力及爆發,但運動技術和技巧低於平均水平。
有了大概的概念後,重點來了。
最優秀的金字塔搭建,應該是這種模式——
運動技巧層。(包含運動專項技術等)
功能性表現層。(包含爆發力、速度、靈敏、力量、耐力等)
基礎動作層。(包含靈活性、穩定性、動作控制等)
這就是一個最完美的運動表現金字塔模型,從下面到上面,變成金字塔形態。
那麼問題來辣。
對於普通人或者水平低一些的運動員,如果你跑步過程中,覺得自己的步子太小,扯不到蛋,那會怎麼做呢?
估計很多人會說,這有何難?
步子邁大一點,不就可以扯到蛋了嗎?
聽起來好像有點道理,但是這對於精英級運動員以上的層次來說,這個答案則是——
完全錯誤。
0分。
根據運動訓練學這門學科來看,對於精英運動員以上的層次來說,你需要從這些運動金字塔裡面,挑選合適的,進行重建,重構,重新適應,再一層一層搭建上去。
現在國內最快也就10.20+,健將級,遠比十幾年後要值錢。
還不是爛大街的白菜價。
蘇神沒有再解釋什麼,因為有些東西,只有他自己最清楚。
勞逸雖然年紀大,是“大齡運動員”,可他的潛力,絕對誇張。
真正開始找到門道後,2年就從10.70+,一口氣衝到了全國第一乃至是亞洲冠軍的位置。
雖然人家職業生涯短暫,但就這段時間內,他就是國內的田徑場上的“開掛主角”。
既然是“當過主角”的人,即便是短暫,那進步速度肯定不是普通天才可以相提並論。
好了,解決了這些後,蘇神開始和趙昊煥等人,繼續研究深入他們冬訓要做的課題。
那就是,重新建立一套真正優秀和科學化的送髖技術。
這裡要幾乎廢掉他們之前的跑法,等於是推倒重來,那麼有個問題會出現——
實力會短時間內,出現不進反退的跡象。
但這只是暫時的。
一旦完成了真正的科學化送髖技術,突破眼下pb,獲得更高的未來上限,都是明擺著的事情。
而送髖是貫穿整個100米的核心技術之一,所以牽一髮而動全身。
這裡,蘇神就要提出一個,他進入大學後,馬上要提出的國內全新理念了。
表現金字塔。
其中分支為最佳表現金字塔、動力過多的表現金字塔、動力不足的表現金字塔、技術不足的表現金字塔等等。
簡單來說就是最佳表現金字塔為——最優秀的一種運動金字塔模型,幾乎是所有運動員最為追求的理想狀態。大家就可以想象成,一個完美金字塔的樣式。
動力過多的表現金字塔——這是一種運動員是能產生絕佳的爆發力,但在動作模式中缺乏活動度及控制能力的金字塔模式。
動力不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力,但爆發力及肌力非常差。
技術不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力、肌力及爆發,但運動技術和技巧低於平均水平。
有了大概的概念後,重點來了。
最優秀的金字塔搭建,應該是這種模式——
運動技巧層。(包含運動專項技術等)
功能性表現層。(包含爆發力、速度、靈敏、力量、耐力等)
基礎動作層。(包含靈活性、穩定性、動作控制等)
這就是一個最完美的運動表現金字塔模型,從下面到上面,變成金字塔形態。
那麼問題來辣。
對於普通人或者水平低一些的運動員,如果你跑步過程中,覺得自己的步子太小,扯不到蛋,那會怎麼做呢?
估計很多人會說,這有何難?
步子邁大一點,不就可以扯到蛋了嗎?
聽起來好像有點道理,但是這對於精英級運動員以上的層次來說,這個答案則是——
完全錯誤。
0分。
根據運動訓練學這門學科來看,對於精英運動員以上的層次來說,你需要從這些運動金字塔裡面,挑選合適的,進行重建,重構,重新適應,再一層一層搭建上去。