膚管家 作品
第十四章：老闆你家跑步機賣嗎（求花，求收藏）
“間距休息兩分鐘？這效果不就沒有了嗎？”何炯疑惑。
眾所周知，力量訓練，休息的間距時間不能太長時間，否則給不了肌肉刺激，影響效果。
“何老師，力量訓練不能急於一時，你先按照我說的做吧。切記，間距一定要有兩分鐘休息。”
陳凡沒解釋太多。
他的健身館怎麼可能與尋常健身館相提並論呢。
“明白。”
何炯點頭。
他之前練過，大致清楚啞鈴的動作，這倒省了陳凡教他。
於是站在鏡子前揮動著手臂，從最簡單的站姿啞鈴側平舉開始練習。
一開始何炯感覺沒什麼。
5kg的啞鈴實在是太簡單輕鬆了，可是一組下來，他感覺全身的肌肉一下子緊繃住了！
“好神奇啊！”
何炯老實按照陳凡所說的練習方法，一組下來後，間距休息了兩分鐘，然後又繼續開始練起來。
第二組的時間，他便感覺全身熱乎乎的，接著，大量的汗水從身上冒出來。
兩個胳臂也異常的發酸。
直到練到第三組的時候，何炯感覺自己有些撐不住了。
而網友們看到何炯苦苦支撐的痛苦。紛紛詫異萬分。
“不會吧？才5gk的到啞鈴而已，何老師身體不會這麼弱吧？而且每一組中間還休息了兩分鐘，兩分鐘足以恢復了。”
“是啊，我也覺得奇怪，何老師這表情，看起來好像有點痛苦啊。”
“痛苦是對的，在健身館誰不是面目猙獰的？只是何老師才練第三組呢，啞鈴又不是大號的，不至於吧？難道說這家健身館有貓膩？”
……
一時間，蘑菇屋小夥伴們健身館的直播被廣大網友爭議著。
眾所周知，力量訓練，休息的間距時間不能太長時間，否則給不了肌肉刺激，影響效果。
“何老師，力量訓練不能急於一時，你先按照我說的做吧。切記，間距一定要有兩分鐘休息。”
陳凡沒解釋太多。
他的健身館怎麼可能與尋常健身館相提並論呢。
“明白。”
何炯點頭。
他之前練過，大致清楚啞鈴的動作，這倒省了陳凡教他。
於是站在鏡子前揮動著手臂，從最簡單的站姿啞鈴側平舉開始練習。
一開始何炯感覺沒什麼。
5kg的啞鈴實在是太簡單輕鬆了，可是一組下來，他感覺全身的肌肉一下子緊繃住了！
“好神奇啊！”
何炯老實按照陳凡所說的練習方法，一組下來後，間距休息了兩分鐘，然後又繼續開始練起來。
第二組的時間，他便感覺全身熱乎乎的，接著，大量的汗水從身上冒出來。
兩個胳臂也異常的發酸。
直到練到第三組的時候，何炯感覺自己有些撐不住了。
而網友們看到何炯苦苦支撐的痛苦。紛紛詫異萬分。
“不會吧？才5gk的到啞鈴而已，何老師身體不會這麼弱吧？而且每一組中間還休息了兩分鐘，兩分鐘足以恢復了。”
“是啊，我也覺得奇怪，何老師這表情，看起來好像有點痛苦啊。”
“痛苦是對的，在健身館誰不是面目猙獰的？只是何老師才練第三組呢，啞鈴又不是大號的，不至於吧？難道說這家健身館有貓膩？”
……
一時間，蘑菇屋小夥伴們健身館的直播被廣大網友爭議著。