第384章：減肥

這一天，不知是累的，還是昨天嚇的。

反正彭應求一天都眼神呆滯，沉默寡言。

高乃才正相反，從早晨緩過勁來後，一天都在亢奮中。瞅著課間休息的空，他找到王珂問：“王珂，你說李大隊長早晨對我們的那種‘蜘蛛協作法’是讚揚啊，還是反對？”

什麼亂七八糟的，還蜘蛛協作法，你怎麼不說是”麻蝦拖粽子“？如果真的越野考試，十三中隊極可能因為彭應求，而全軍覆沒。

彭應求如果不減肥，就他這堆肉，也根本跑不起來。

但是一減肥，他的能量如果跟不上，也沒法參加越野。

中午王珂帶著這個問題，專門去找了老母雞班長請教。

”唔，你說的這個問題有點複雜。從營養學的角度，你知道吧，人體有七大營養物質。“老母雞班長還真的給王珂上起課來。

”分別是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水。“老母雞生怕王珂聽不懂，連說帶比劃。

”在這七大物質中，直接給人體提供能量的只有前三者。其中碳水化合物提供的能量在70以上，脂肪在25，蛋白質在5左右。“王珂被老母雞這一繞，也糊塗了，就是聊減肥，說那麼多幹啥？

”蛋白質只有在加熱的狀態下，轉變成氨基酸才能被人體吸收，這樣就剩下前兩樣，而從消化的難度來說，是不是需要先消化碳水化合物，然後不足的部分再消化脂肪？“

王珂半知半解地點點頭，他似乎捕捉到了一點什麼。

”我們戰士正常一天消耗的熱量在2500大卡，如果訓練強度大，可能會達到2800大卡，一小碗大米飯提供熱量在800大卡，吃多了，消耗不完，身體就會把營養轉變成脂肪酸，儲存在皮下……“

”勞班長，我明白了，就是說要嚴格控制碳水化合物的攝取量，多吃不產生熱量的其它營養物質對不對？“

老母雞班長看看王珂，這傢伙果然聰明，自己這套營養減肥的理論，和很多人說了也聽不懂，而王珂則是一點就透。

”王珂，你剛剛說的不完全對，減肥既要控制熱量的總攝取量，還要適當運動增加消耗量，此外最重要的一點，是保證身體的營養均衡。比如，你要是把碳水化合物供應全部掐斷，身體就會出現負拮抗。“

”負拮抗？“

”對，比如貧血、心肌供血不足、早搏、厭食等等。“

王珂似懂非懂地點點頭，開始直奔主題。”勞班長，你看我們班彭應求副連長如何才能快速減肥？“

”他？！“老母雞立刻想到了那次食堂打架，頓時不說話了。

”勞班長，他要是不減肥，我們班可能就要拖中隊的後腿，你一定要幫幫我。“

”嗯，你讓我想想。“

老母雞班長自顧自地忙去了，一直等到開晚飯的時候，他又瞅空把王珂喊到操作間，遞給王珂一張紙。

”勞班長，這是什麼？“

”減肥秘訣！“老母雞班長把這張疊好的紙塞進王珂的口袋，然後說：”歸納起來九個字，早吃好，午吃飽，晚吃少或晚不吃。“

”勞班長，晚上不吃恐怕做不到。他平時少吃一口都受不了。“

”受不了，也要受。過午不食，不過你晚上可以讓他吃些水果充飢，但早晨的十公里必須堅持。“

王珂一聽老母雞的秘訣，立刻有些犯愁，當年的部隊生活條件十分艱苦，幹訓隊的伙食算好的，但和家庭比，還是差了很多。如果彭應求不是需要快速減肥，到步兵連生活幾個月，體重自然也就掉下來了。現在要讓他少吃一頓，還要保證營養，太難了。