第549章 三個月

 一、攀巖，週一、三、五會有攀巖訓練，但都有保護措施，林七也不例外，雖然他自己已經無保護爬過三千米的懸崖，但那是苗寨幾十上百年攀爬過的路線，有他們的帶領才可以如此，但海上的懸崖，沒開發過，路線什麼的也沒有熟悉，所以儘管只有500米左右，所有人都上了保護措施。

 攀巖到涯下，還會讓海浪衝刷兩小時，除此以外，時不時的還有500米繩索速降，所以這500米的懸崖，不光是攀巖，連帶著其他的一些項目也在這裡完成。

 二、跳傘，每週二、四、六，會有跳傘訓練，這也是林七比較看中的一種技能，前面幾天上了理論課和動作訓練，後面直接開跳，從開始的基礎跳傘，到後面的低空跳傘，高空跳傘，特種環境跳傘，以及精確定點跳傘等等都有去嘗試，儘管還不是很熟練，但後面還有三個月時間的基礎訓練。

 三、拉練和特種職業針對訓練，每週日，會用半天的時間進行負重拉練，以及狙擊手、爆破手、軍醫、特種駕駛等特殊軍事職業的一個專業訓練。

 除了固定訓練和不固定訓練，還有睡前運動，泥坑原木仰臥起坐，這也是個多人運動，睡前兩小時，在泥坑進行的項目。當然像催淚瓦斯適應訓練以及其他一些幾分鐘到幾十分鐘的臨時訓練，就不說了。

 三個月，除了每月一天假期以外，他們每天最少訓練16個小時，最多20個小時，這讓所有人都脫胎換骨，變化最大還是高傑超，從無到有，他收穫是其中最大的，其他人也有收穫，只不過沒有他這麼明顯而已。

 三個月一個季度，按照前面說好的規矩，會有三四天的休息時間，然後開始下個季度的訓練。下個季度的訓練，就會加入一些新的東西，畢竟基礎會了以後，其他的東西也要提上日程。

 三個月林七和鄧琪琦通過三次電話，和勞倫特通過三次電話，和斯維因也通過三次電話，和師父邁克等人也是三次。